聯新叢書 LANDSEED SERIES OF BOOKS 全民醫學
《45秒!驚人減齡伸展操:性感鎖骨、纖纖手臂、完美S腰線、緊實翹臀,一次美到位!》 作者:高瑾蓉 簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。
「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!

體年齡年輕,身體健康又美麗! 這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書,由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用,實踐性強,非常適合上班族和居家健身一族。

★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位! 「我試過許多減肥法,卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了,怎麼還是無法穿進小一號衣服?……」你可曾想過,問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位?只要矯正姿勢,讓肌肉回到該去的位置,就可增加新陳代謝,進一步瘦得輕鬆漂亮!
1.由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操
2.由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的虎女→纖肩伸展操
3.由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的貓女→腹凹伸展操
4.由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操

作者簡介 運動管理師 高瑾蓉Niki

現職
.壢新醫院運動醫學中心組長
學歷
.台北市立體育學院 運動管理學系畢業

教學專長
.高低衝擊有氧(Hi-Low)、全身雕塑(Body Sculpt)、適能瑜珈(Fitness Yoga)

有氧教學經歷
.1998-2006台北市救國團有氧老師
.2001台北體院推廣教育班有氧老師
.2002環亞飯店健身俱樂部有氧老師
.2002-2008各大社區有氧及瑜珈老師
.2006-2007活力工場健身會館有氧老師
.2007-2008GOGYM健身俱樂部有氧老師
.2007-2008有氧派對師資培訓班助理教師
.2008龍潭國軍804醫院推廣活動有氧老師
.2008壢新醫院體重管理中心有氧老師
.2000明碁員工運動會帶動
.2006鐵人三項比賽活動帶動
.2006東森員工激勵大會活動帶動
.2007工商建研會愛心園遊會拳擊有氧帶動
.2007奇異果記者發表會開場拳擊帶動

出版社:晶冠出版社
出版日期:2014/04/08